Nächstes Jahr würden Sie sich wünschen, heute angefangen zu haben !
Individuelles und systematisches Training zielt darauf ab, langfristig stabile Anpassungen, das heißt Trainingseffekte zu erzielen.
- Sie möchten sich verändern?
- Besser gerüstet sein für den Alltag?
- Einen gesünderen Lebensstil, den man Ihnen ansieht?
Sie wissen dass Sie außer Form sind und wollen sich und Ihrem Körper etwas gutes tun, fitter den Alltag meistern und das Maximale aus Ihrem Körper herausholen ?
Sie möchten auch im fortgeschrittenen Alter agil und stabil sein ?
Sie möchten im nächsten Urlaub oder für den kommenden Sommer einfach nur super aussehen in Ihrem neuen Bikini oder der Badehose ?
Dann starten wir am Besten sofort !
Personal Training
Ich helfe Ihnen dabei ihre sportlichen und optischen Ziele zu erreichen.
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Muskelaufbau
- Gewichtsreduktion
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Definition einzelner Körperpartien
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allgemeine Fitness und Gesundheit
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optische Ziele
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höhere Leistungsfähigkeit
Ablauf des Personal Trainings
Zu Beginn erfolgt ein Vorgespräch indem ich Ihre Ziele erfahren möchte, wie auch bestehende Erkrankungen und Einschränkungen.
Unmittelbar vor dem ersten Training erfolgt ein Beweglichkeits- und Fitnesstest um mir ein Bild Ihrer körperlichen Verfassung zu machen und anschließend Ihr persönliches Trainingskonzept zu erstellen.
Dieses Konzept wird im Laufe der Trainingseinheiten natürlich angepasst, da Sie schnell leistungsfähiger werden und Ihren Zielen schrittweise näherkommen.
Eine Trainingseinheit besteht aus einem Warm-Up, dem eigentlichen Training und einer sogenannten Cool Down Phase und dauert ca. 1 Stunde.
Weiterführend besteht auch die Möglichkeit Athletiktraining bei mir zu absolvieren. Sei es als Vorbereitung für einen Wettkampf oder als Mannschaft zur Saisonvorbereitung oder Begleitung während einer Saison.