Was ist Piloxing ?
Piloxing hat seinen Ursprung in Hollywood, Los Angeles, Kalifornien und ist eine Mischung aus Pilates und Boxen (daher der Name Pilxoing) abgerundet mit Plyometrics und Tanzelementen. Erfunden von der Schwedin Viveca Jensen, erobert dieser Mix aus verschiedenen Trainingsformen der sich in den USA bereits seit Jahren etabliert hat, nun auch Europa und bringt Fitness Kurse auf ein neues Level.
Bei diesem Ganzkörper-Workout-Mix mit schneller Musik wird so ziemlich JEDER Muskel im Körper trainiert. Aber nicht nur das, ebenso werden bei Piloxing trainiert und gefördert:
- Ausdauer und Kondition
- Haltung
- straffe Bauchmuskeln
- starker Rücken
- straffer Po
- athletische Beine
- definierte Arme und Schultern
- Beweglichkeit
- leistungsfähigeres Herz-Kreislauf-System
- Koordination
- Balance
- mentale Stärke
Dieser Fettkiller verbrennt teilweise über 800kcal in einer Einheit.
Wie immer bei meinem Training, hole ich Sie bei Ihrem derzeitigen Fitnesszustand ab und bringe Sie gemeinsam mit den anderen Teilnehmern ans Ziel. Es wird viele Möglichkeiten geben, das Training zu vereinfachen oder zu verschärfen, so dass für Jeden die passende Intensität gegeben ist. Auf jeden Fall werden Sie mit viel Spaß und Motivation an Ihre Grenzen kommen und sich verbessern und weiterentwickeln.
Wie läuft Piloxing ab ?
Zu Beginn wird sich natürlich gemeinsam aufgewärmt um die Muskeln zu lockern und auf das Workout vorzubereiten. Danach folgen 6 Runden hochintensives Training bei dem sich richtig ausgepowert wird. Ruhige Pilates Übungen im Stand oder auf dem Boden wechseln sich ab mit schnellen springenden Tanzschritten oder Boxing Sequenzen gefolgt von Kräftigungsübungen. Nachdem man das Workout erfolgreich gemeistert hat, kommt ein entspannendes Cool Down bevor Sie mit einem zufriedenen Lächeln nach ca. 45min nach Hause fahren und sich auf die nächste Piloxing Einheit freuen.
Was brauche ich für Piloxing ?
Übliche Sportkleidung reicht vollkommen aus. Piloxing wird barfuß trainiert. Darüber hinaus gibt es spezielle Piloxing Handschuhe, die ca. 300 Gramm wiegen und den Muskelaufbau in den Armen und Schultern stärken, aber diese Handschuhe sind optional und nicht verpflichtend. Ein Handtuch und Wasser sollten ebenfalls mitgebracht werden.
